月经不调有哪些症状？6大妙招缓解月经不调

其实月经是女性特有的一种标志，但是由正常的月经而引发的月经不调那就是女性的健康出现了问题，月经不调如果不得到很好的治疗的话就会引发一系列的妇科疾病，那么下面就让我们了解下月经不调都有哪些症状，1，女性正常月经的经血是暗红色，那么如果子宫出现了炎症，经血就会变成凝血块，2，一些女性由于雌激素的下降，促使子宫内膜失去支持而引发的出血，3，一般女性的经期提前10天或是延后数天，也是月经不调的症状，4，个别的患者由于子宫受到刺激促使内膜脱落增多，这就会导致月经期间月经量的不稳定，5，有的患者由于子宫内膜的修复延长，所以就会引发月经期的延长，6，一般很多女性由于环境因素，心理状态或营养方面的不足就会导致新陈代谢的絮乱，从而引起功能性子宫出血并且导致经血过多，这也是月经不调的一种原因。

其实女性在月经期间需要我们注意的问题有很多，如果我们不正确对待的话等到疾病找到身体上的时候那就追悔莫及了，那么女性在月经不调期间如何能够更好的缓解病情呢，

第一，平时要多补充维生素类的食物，我们要多吃一些有益于身体健康的蔬菜或水果，在月经期间要吃温热的食物，不可以吃寒性较大的食物，

第二，在月经期间女性朋友应该注意保证一个良好的休息，想睡觉时就睡觉不能等到困得不行时在休息，另外不能熬夜，

第三，在月经期间要多喝热水，热水可以抵御寒性，并且还可以排解身体的新陈代谢，

第四，月经期间不可以吃生冷的食物，像雪糕，凉饮料等，这样不仅会对肠胃造成影响还会让经期的女性遭受疾病的困扰，

第五，女性朋友平时可以多吃些营养的补品，像大枣，红糖，桂圆等，这些都有利于缓解月经不调，另外还可以达到补血，补气的功效，

第六，脚部的受凉在很大程度上对女性的生殖系统造成影响，平时女性朋友可以在家里用热水经常的泡脚，这样不仅可以舒缓身体上疲劳，也可以对月经不调有很大的帮助。

很多女性朋友对于月经不调并不十分了解，那么我们就应该在日常的生活中来学习这方面的相关知识，其实女性朋友无论是在生活中，还是在工作上都要保持一个积极乐观的态度，另外，还要加强自身的身体素质要有一个适当的身体锻炼，比如，形体操，太极拳，慢跑，乒乓球，交际舞等这些运动都是很有效的防止或控制疾病的发生。