痛经吃什么食物比较好

在每个月的某个时期，女性都会觉得如果自己是男性该多好。没错，这个时期便是来月经的时候，我国女性在月经期时大多都伴有痛经的症状，痛经严重时能使一个女性什么事都无法完成。而寻找缓解痛经的方法，可以说成为了女性的第一个重要的目标，所以，当女性痛经吃什么食物比较好呢?

女性痛经多是原发性痛经，是月经期时自带的一种正常现象。但许多女性由于日常时期中不注意保护自己的身体或不注意细节方面调理，从而导致了痛经的加重。然而，痛经可以依靠吃一些食物来缓解和调理，这些食物大多为水果，也有其他的食疗，下面便列举出几种：

1.红糖、山楂与生姜

这三者可谓是女性痛经的克星了，也是女性听说过最广的一种缓解调理痛经的食材。红糖分别与山楂、生姜煮茶或糖水，适当的服用都可以缓解并调理女性的痛经。但推荐热饮，热饮对缓解痛经更有效。

2.榴莲、荔枝与香蕉

这三者则是水果中对痛经的克星，它们都含有一些人体必备的微量元素，人体补充后能平衡体内激素分泌水平，对自身有着良好的调节作用。而适当的服用可以调理和缓解痛经的痛感。

3.黑巧克力、葡萄酒

这两者也是常见的调理痛经的食物之一，黑巧克力在女性中午饭后适当服用，能有效缓解痛经的痛感。葡萄酒在平时适当服用能起到调理痛经的作用。

虽说痛经常常疼到女性生活无法自理，但是缓解与调理的方法还是很多的，只要女性懂得调理自己的身体，并在月经期时注意自己下体的保护，下半身的保暖，那么，久而久之的调理，痛经的痛感就会降低很多，出现的次数也有可能会下降。