三个小贴士 摆脱痛经困扰

月经的前后几天，千万不能吃冰冷的食物，尤其是注意不要受凉了，因为月经期间，女性的身体比较虚弱，而且免疫力会下降很多，如果吃太多的冷食或者是受凉的话，身体里面的寒气散不出来，就会引起腹痛。过冷的食物会刺激子宫以及输卵管的收缩，从而引起痛经或者是让痛经的症状变得更加严重。

女性在月经来的时候，可以适当的和一点红糖姜水，但是不能饮酒，也不能吃太过辛辣的食物，女性在月经期间要注意保暖，可以在小腹处敷上一个热水袋，有痛经症状的患者可以吃点酸味的食物，或者是喝点醋，这样也可以缓解疼痛的作用。

女性在月经的前几天，就要做好预防痛经的准备，最好是在月经的前一个星期多吃点蜂蜜，白薯等可以帮助消化的食物，因为大多数的痛经患者主要都是因为便秘引起的，而且便秘越严重的疼痛感就越强烈，女性在月经期间最好是多喝点热汤，而且要多吃点补血的食物，月经期间也要注意多补充一点维生素。

女性在月经期间的免疫力是非常低的，所以要千万注意身体，不能感冒了，月经期间要多喝点热水，女性在月经期间也可以适量的运动一下，因为女性在月经期间，子宫里面会有大量的淤血以及脱落下来的子宫内膜皮，所以也要注意不能感染了妇科炎症，女性在月经期间也不能有性生活。

其实痛经的发生常常都是跟我们的生活习惯紧密相连的，尤其是在饮食方面，女性最好是不要吃冰冷的食物，而且一定要养成喝热水的习惯，这样疾病也就不会轻易的找上门了。