月经不调吃什么来调理效果最好

生活中引起女性月经不调的原因，可以说是多种多样的，除了和女性自身的免疫力已经抵抗能力及免疫能力息息相关中外，还有可能是某些全身性的疾病或者是照成的，所以一旦女性发现自己月经出现不调的时候，就一定要及时进行调整，而最好的调整办法，就是通过饮食来调整，那么女性月经不调吃什么调理效果最好呢!

中医认为，女性之所以会出现月经不调，主要是由于自身的正气不足所导致的，除此之外，当女性身体的抵抗能力下降的时候，也会导致肾气亏损，六淫侵袭或者是当女性在过度节食减肥的状况之下，也会因为营养不良或者是饮食规律太差而导致卵巢发生障碍，爱一旦南朝功能不足就会导致体内的激素分泌紊乱，导致月经失常，所以这个时候一定要给女性多吃一些可以益气补血，温肾助阳的食物。

常用的食物有当归，羊肉，干姜，红枣，益母草等等，一食物都具有非常不错的活血化瘀，温肾助阳的作用，尤其是针对于经常性痛经的女性而言，常吃这些食物的话不单单可以减少腹痛，还能有效的避免经血紫黑或者是有血块的现象发生，但是需要注意的是，饮食调理办法需要长期的坚持下去，切不可3天打鱼两天晒。

除了以上所说的几种食物之外，女性在发生月经不调的现象的同时，还应该多吃一些乌骨鸡汤，在炖乌骨鸡汤的时候可以在里面加入一些黄芪，当归，茯苓等中药材，对于缓解月经不调也有着非常不错的效果，如果是长期宫寒的患者，可以在里面适当的加一些艾叶，艾叶也具有非常不错的温肾助阳，活血化瘀的效果。