月经期后要如何保养 月经期的注意事项

女性在月经期间，月经期之后一周的保养方法也是很有讲究的，比如饮食啊，作息时间啊，还有比如运动量啊，要做到最佳的量才会对身体有好处，而且月经后一周如果好好保养的话将会是受益无穷的，而且好像对瘦身也是有效果的，所以要好好利用这月经后一周的时间，下面我们就来看看月经后一周的保养方法。

我们知道女性的生理方面的特点，所以女性的阴道和外界是相通的，如果在经期前后经常游泳，可能会导致局部感染，让女性的身体感觉非常的不舒服，很容易诱发阴道炎，女性月经期前后一定要注意身体方面的保健。

女人在月经后一周，要懂得自己照顾自己，可以进行适当的穴位按摩，可以在太溪穴按摩，在这里能有助于我们清热解毒，而且对失眠很有作用，每次按摩力度不要太大，要循序渐进，每天重复几次总是会有效果的。经后一周对于饮食也是很重要的，可以喝一些排毒养颜的茶，比如用陈皮和茯苓泡的茶，有助于排出体内的毒素，对肠道有促进消化作用，这个差是比较温和的，适量饮用对身体特别好，对女性减肥也是大有好处。

女性月经后的食疗可以说是比其他见效的都快，可以熬点鸡汤补补，因为在月经期间流失了太多的营养，可以适当的加点丹参，因为他有安神的作用，而且对排出身体的毒素还是很有用的，月经后一周身体内还是有一点点的毒素的。

可在每月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可;艾灸每次5~10分钟，局部皮肤潮红即可。每天一次。