痛经怎么快速止痛 从生活的小细节做好

痛经是我们生活中女性朋友比较常见的妇科疾病，虽然不属于什么疾病，但一旦发作起来，那种疼痛的感觉也是无法忍受的，痛经出现之后，很容易导致女性腹痛，而且还很容易导致月经不调，因此一定要引起女性的注意，千万不要延误病情，平时一定要多注意护理自己的身体，那么痛经怎么快速止痛呢?

出现痛经的女性平时需要补充营养物质，其中维生素和矿物质是不能少，维生素和矿物质能够有助于快速缓解痛经症状。因此，每天若是能够保证适量的摄取维生素和矿物质的人，是很少出现痛经。因此容易出现痛经的女性，平时需要多补充维生素和矿物质，这样才能减少痛经发生。

在月经来之前可以补充钙质，通过研究发现，女性若是从未补钙比经常补钙的人更加容易出现痛经，因此经常补充钙质的女性也是能够帮助不出现痛经。而且镁的摄取也是不能少，镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质，因此这两种物质都需要补充。

女性朋友出现痛经的话，大家就需要躺在床上休息，喝一些生姜红糖茶可以暂时缓解，有条件的话我们也可以用红糖煮鸡蛋。为了减轻痛苦也可以在腰下面垫一个枕头，或者用热水袋放在肚子上面，另外也可以进行适度的按摩，多喝一些热开水。

女性朋友为了能让痛经得到缓解可以尝试以上方法的，而且各位女性朋友在经期一定不要吃生冷刺激，辛辣的食物，避免做些剧烈运动，可以适当的做些运动，但是一定要注意保暖，可以每晚用热水泡脚，促进血液循坏，这样对于缓解痛经是很有帮助的。​