5种方法，让女人永远不再痛经

有的女性非常害怕每个月月经的到来，因为那几天对她们来说都会感到非常难受，疼痛不已。她们经常都是捂着肚子在进行工作或者是学习而且面色苍白，整个人看起来很不好。这就是因为在月经期间出现的痛经状况。痛经让很多女性很痛苦，但是又没有什么有效方法可以解决。其实痛经的病因是非常复杂的，受寒或者精神压力过大都有可能会导致形成痛经。那么痛经的患者可以用哪些方法能够快速的缓解症状呢?有5种方法让女人永远不再痛经。

痛经，指经期前后或者月经期间，出现下腹部疼痛，并且全身不适服，严重影响日常生活的人。以下5种方法让女人永远不再痛经。

1、饮食，保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等有营养的食品，最好做到少吃多餐。不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、运动，加强身体锻炼，比如做些不剧烈的运动，比如散步。还有可以适当练习瑜伽操。

3、按摩，如果不到的部位可以叫你的好朋友来帮助你。

4、热敷，保持身体暖和，多喝热水。也以腹部放个热水袋进行热敷。

5、药物，可以服用一些维生素类药物。如果实在疼的话可以适当服用一些止痛药。不过是药三分毒，尽量少用或者不用。

女性痛经患者在月经期间最好是要注意多休息，不要太过于劳累，尤其要注意月经期间的个人卫生，要勤换内裤保持阴部的清洁。而且女性朋友们平时也应该要改变个人的生活习惯，养成良好的习惯，这样才能够有效地缓解病情。