女性生理锦囊　与痛经和谐相处

作为女人，月经陪伴了我们从青春期一直到中年，这个好朋友给我们带来的不适几乎是不可避免的，三四十年的交情，三四十年的痛苦使得女性朋友十分无奈，然而全面了解痛经，采取一些药物治疗以及食物的配合，会很有效地降低痛经的指数。

痛经指的是在月经来的前后，下腹部出现的痉挛式疼痛，甚至有些时候还伴随着头痛眩晕、恶心想吐、心悸以及拉肚子等症状，西医上将其、分为原发性与次发性两种。经过统计大约有75%的女性会出现原发性的经痛，一般女性需要服用止痛药方能正常地生活工作。

对于这种原发性的痛经，临床上一般采用的主要的原则是更具症状来进行治疗，西医方面一般情况下最常用的疗法是服用止痛药来减缓疼痛，一般这种疼痛持续的时间都是在经期一二天左右，服用的剂量相对不那么大，对人体造成的伤害也不会说很严重。治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不一样，所以止痛药不能自行乱吃，最好找妇科医生开药才好。而且最好是一发生疼痛就吃药效果最好。

此外，生活上的治疗也十分重要，比如说(1)生活方面：日常生活上保持规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。(2)饮食方面：饮食应保持清淡，不可过量食用肥甘厚腻之品，荤素应该搭配得当。此外，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，日常应摄食富含维他命b1、b2的食物，如糙米以及乳制品等;对于一些月经来时下腹子宫卵巢部位出现疼痛的女性来说，建议多食用一些富含维他命c、e的食物，比如说核桃、杏仁、小麦胚芽等。

当然，对于一些先前就没有痛经的女性，然而年龄增长疼痛程度越严重，或止痛药需要服用大量才可止住疼痛、甚至是一直至经期结束还没有办法止痛者，妇女朋友们需要多加留意了，可能是一种次发性经痛，通常引起的原因是子宫肌瘤，子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，此时要寻求专科医生的帮助。

鉴于痛经给人体带来的危害极大，广大女性朋友们在症状剧烈时需要及时去就医，积极配合医生的治疗，而且在生活中要保持良好的生活态度，在生活中培养包容理解的心态，避免负面情绪的产生，养成良好的生活习惯等。