痛经吃什么食物好

女性在每一次出现痛经后，都让人非常痛苦，一般在来月经的前一天开始很多痛经的人，就出现了痛经的症状，感觉到腹部隐隐作痛，随着月经的来临疼痛的症状开始加剧，很多人在来月经的一整个时期，都会伴有疼痛感，严重的患者，有的患者在来月经的后3天，会伴有疼痛，那痛经吃什么食物好。

水果大家在生活中经常吃，但要注意的是，水果并不适合痛经的患者吃，很多水果都是凉性的，吃在肚子里对肠胃不好，会造成子宫收缩变慢，所以痛经的患者，在平时可以少吃水果，如果想吃可以多吃些苹果，苹果中含有丰富的氨基酸，又是温和性的水果，不会造成痛经加重。

蔬菜方面建议大家可多吃些西红柿和黄瓜，这几种含有丰富的微量元素，小白菜和油麦菜都是新鲜的绿色蔬菜，香甜可口，香脆可口，能补充微量元素和各种食物纤维，平时也要多吃些五谷杂粮，五谷杂粮除了可以做八宝饭，还可以用来煲汤。

肉类的选择上，平时可以吃些瘦猪肉，鸡肉，羊肉等等，如果患者的身体虚寒，可以吃羊肉如果患者的身体属于热性体质，不建议服用羊肉，鸡蛋方面可以吃些鸡蛋，鸭蛋鹌鹑蛋等等，鸡蛋中含有胆固醇和蛋白质，可提高身体吸收增加身体免疫力。

通过上面的认识了解到了痛经的患者，在平时的饮食方面有哪些注意事项，应该多吃一些什么样的食物，其实水果并不适合痛经的患者吃，所以在来月经期间，建议大家尽量的不要吃水果，也不要喝冷饮饮料，鲜榨的饮品也不要去饮用。