经前为何嘴馋又爱吃甜食 避免经期不适有绝招

痛经虽不能致命，会给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性朋友们特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。还有些女孩，一快来月经时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致经期不适。

那么，我们在平时该怎么做来预防经期不适的发生呢?

1，我们有的女性朋友经前为何嘴馋又爱吃甜食呢?是因为体内缺钙的缘故，所以我们在经期来之前应该多是一些含钙高的食物，经期来临时最好不要喝碳酸饮料。平时多吃一些蔬菜，水果等高纤维的食物，经期来了以后多喝点红糖水，喝点黑米粥。经期过后多吃点肉，鸡蛋等蛋白质多的食物，补充一下蛋白质。保持一日三餐的规律，不能不吃早饭。

2，我们平时要注意保持个人的卫生，要勤洗澡，贴身的内衣内裤要经常换洗，像床单被罩等也要经常性的放到太阳底下晒一晒，在进行性生活的时候要注意有节制，不要过度，在进行完性生活以后要注意先清洗一下生殖器官。

3，我们要注意平时的身体锻炼，多初出去散散步，保持心情的放松，锻炼身体可以提高我们自身的抵抗力，毕竟一副好的身体才是我们对抗病魔的根本。

以上就是预防经期不适的几点建议，希望大家平时多注意一下自己或者家人经期不适的预防工作，如果有的朋友已经有经期不适的症状，也希望你能尽快到医院检查一下身体，配合医生的治疗工作，别最后拖成了妇科疾病，给自己也给家人带去很多不便。