女性月经期间吃什么最好？

良好的饮食习惯更有利于身体的健康，而对于经期的女性来说，饮食调理更为重要，那么女性在月经期间吃什么最好呢?大家知道经期女性身体抵抗力较差，流失的血也多，所以这时就要注意多吃一些滋补的食物，尤其是一些补气补血之物，下面一起来看看女性月经期间吃什么最好。

经期的女性，可多吃以下食物：

鸽肉。它含有血红蛋白，而且脂肪含量低，蛋白质含量高，且易消化吸收，因此女性在经期可适当的吃鸽肉来滋补身子。

羊肉。可以温中暖身，有补虚益气的作用。

海参。可填益精血，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸及维生素等，女性在经期常吃喝参不只可驻颜美容、抗衰老，而且还可以增强机体免疫力。

其它：还有很多食物都适合女性经期食用的，如淡菜、胡桃、芝麻等，都是不错的选择，如果是痛经的女性，可以选择 奶制品、三文鱼、葵花籽、香蕉、亚麻籽等，可很好的缓解痛经。

经期女性也可以适当的喝些汤水来调节的，如：

姜枣红糖水：大枣、干姜、红糖，各适量，先把干姜和大枣洗净，干姜切成碎末枣去核，备好后即可一起入锅，加适量的清水，和红糖一起煎煮，半小时左右即成，经期的女几天楞喝一些汤并吃一些大枣，有温经散寒且有补血的作用，很适合经期女性饮服，尤其是如果有痛经的，还有缓解作用。

山楂桂枝红糖汤：红糖、山楂肉、桂枝，各适量，先把山楂肉和桂枝洗好入瓦煲里，加适量的清水，然后用小火煎煮到水剩一半时把红糖加入，稍煮一会调匀即可，有消瘀止痛和温经润肤的作用，对于寒性女性痛经的女性或是面色不好的女性，经期饮用最适宜。

上面就是一些适合经期女性食用的食物，还有一些食疗，这些食物或是食疗可起到补气补血的作用，对于改善经期的不适有很好的作用，同时可滋补身体，增强身体的抵抗力，因此建议经期的女性不妨多吃上面的这些食物或是食疗，以能更轻松的度过生理期。